« Разум выздоравливает раньше тела »
К. Геринг
Gorshukova Yulia
психолог, нутрициолог
Единство психологической и натуропатической концепций как основа индивидуального подхода
Gorshukova Yulia
психолог, нутрициолог
Единство психологическoй и натуропатической концепций как основа индивидуального подхода
УНИКАЛЬНОСТЬ МОЕГО ПОДХОДА
Единство психологии
нутрициологии
и
«Здоровье — это не выбор между тарелкой и мыслями. Это искусство их гармонии"
МОЯ ЗАДАЧА
ПОМОЧЬ ВАМ ДОСТИЧЬ ГАРМОНИЧНОГО СОСТОЯНИЯ —
истинного
ГОМЕОСТАЗА
*Гомеостаз (греч. homoios-подобный, stasis- неподвижный, состояние) - устойчивость организма в пределах нормы, где выход за эти пределы означает нарушение гомеостаза. Однако, любое состояние, в котором находится человек на протяжении длительного времени, становясь привычным, является для него гомеостатическим
НАПРАВЛЕНИЯ РАБОТЫ
КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ В
подходе
биопсихосоциальном
ПЕРЕЧЕНЬ УСЛУГ
«Природа не создает шаблонов, как и человеческая психика. Вот почему в основе моей работы всегда лежит ваша уникальность»
- Анализ биологических факторов: текущий рацион, уровень витаминов/минералов, гормональный баланс, физиологические показатели (анализы крови, метаболизм)
- Оценка психологических аспектов: эмоциональное состояние, стресс, пищевое поведение, когнитивные установки о еде и теле
- Учет социального контекста: образ жизни, семейные привычки, работа, окружение, культурные особенности питания
- Оптимизация питания для результатов + работа с мотивацией, страхом неудачи, синдромом самозванца
Для снижения/набора веса:
При хронических заболеваниях:
- Коррекция рациона + работа с эмоциональными триггерами переедания или ограничений
- Техники управления стрессом, который влияет на метаболизм и гормоны
При хронических заболеваниях:
- Нутритивная поддержка для ремиссии + психологическая поддержка в адаптации к новому образу жизни
- Снижение тревожности, связанной с болезнью, через mindfulness-практики и когнитивно-поведенческие техники
Расстройства пищевого поведения (РПП):
Интеграция нутритивной реабилитации (восстановление дефицитов) и психотерапии (исследование причин)
«Заедание» эмоций:
Поиск альтернативных способов справляться со стрессом + подбор продуктов, стабилизирующих настроение
Психосоматические симптомы:
Работа с кожными заболеваниями, мигренями, нарушениями ЖКТ и др
Интеграция нутритивной реабилитации (восстановление дефицитов) и психотерапии (исследование причин)
«Заедание» эмоций:
Поиск альтернативных способов справляться со стрессом + подбор продуктов, стабилизирующих настроение
Психосоматические симптомы:
Работа с кожными заболеваниями, мигренями, нарушениями ЖКТ и др
Семейное питание:
Составление рациона для всех членов семьи с учетом их потребностей + разрешение конфликтов, связанных с едой (например, детское недоедание)
Партнерские отношения:
Совместное планирование ЗОЖ-ритуалов + работа над коммуникацией, чтобы изменения в питании не становились источником ссор
Дети и подростки:
Коррекция рациона при дефицитах + помощь в решении проблем с самооценкой, буллингом, сепарацией от родителей
Составление рациона для всех членов семьи с учетом их потребностей + разрешение конфликтов, связанных с едой (например, детское недоедание)
Партнерские отношения:
Совместное планирование ЗОЖ-ритуалов + работа над коммуникацией, чтобы изменения в питании не становились источником ссор
Дети и подростки:
Коррекция рациона при дефицитах + помощь в решении проблем с самооценкой, буллингом, сепарацией от родителей
После стресса или выгорания:
Восполнение нутритивного статуса + терапия для восстановления ментальной устойчивости
Детокс для тела и психики:
Щадящий рацион для очищения + практики эмоциональной «разгрузки»
Поддержка иммунитета:
Укрепление через питание + снижение тревожности, которая подавляет иммунную систему
Восполнение нутритивного статуса + терапия для восстановления ментальной устойчивости
Детокс для тела и психики:
Щадящий рацион для очищения + практики эмоциональной «разгрузки»
Поддержка иммунитета:
Укрепление через питание + снижение тревожности, которая подавляет иммунную систему
Пожизненные привычки:
Постепенное внедрение изменений в питание и мышление, чтобы избежать срывов
Работа с окружением:
Помощь в выстраивании границ с людьми, которые саботируют ваши изменения
Регулярные чек-апы:
Контроль анализов, коррекция рациона
Постепенное внедрение изменений в питание и мышление, чтобы избежать срывов
Работа с окружением:
Помощь в выстраивании границ с людьми, которые саботируют ваши изменения
Регулярные чек-апы:
Контроль анализов, коррекция рациона
- 3 нутрициологических видео-консультации по 60 минут в ZOOM
- составление письменных рекомендаций по питанию, образу жизни и нутритивной поддержке (с предварительной сдачей лабораторных исследований)
- 12 психологических сессий по 60 минут в ZOOM (1 раз в неделю)
- онлайн поддержка с ответами на вопросы в рабочие часы
Продолжительность работы
3 месяца, которые включают
3 месяца, которые включают
150 000 р.
СТОИМОСТЬ
- Холистический подход: Я не делю вас на «тело» и «психику» — мы работаем с их взаимным влиянием
- Научная база: Использую данные нутрициологии, психотерапии и нейробиологии
- Без радикализма: никаких жестких диет или «позитивного мышления». Только экологичные изменения
- Поддержка: вы не останетесь один на один с проблемой — я всегда на связи
ПРЕИМУЩЕСТВА
КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
Нутрициологическое
ПЕРЕЧЕНЬ УСЛУГ
Помогаю выстроить взаимосвязь симптоматики с первопричиной волнующей проблемы
- Персональная диагностика состояния здоровья и анализ текущего рациона
- Составление индивидуального плана питания с учетом ваших целей (снижение/набор веса, улучшение самочувствия, коррекция анализов)
- Рекомендации по балансу БЖУ (белки, жиры, углеводы), витаминам и микроэлементам
- Работа с эмоциональным перееданием, пищевыми зависимостями и нарушениями аппетита
- Построение здоровых отношений с едой: отказ от диет и жестких ограничений
- Программы для снижения веса
- Сопровождение с регулярной корректировкой рациона, поддержкой мотивации и контролем результатов
- Решение проблем с пищеварением
- Курсы щадящего детокса для очищения организма и повышения энергии
- Программы восстановления после стресса, длительных болезней или приема лекарственных препаратов
- Поддержка иммунитета через питание
- Предупреждение дефицитарных состояний
- Удобные форматы удаленной работы: консультации по Zoom
- Ежедневная поддержка в мессенджерах, анализ дневника питания
- сдачу предварительных, промежуточных и контрольных исследований
- 3 нутрициологических видео-консультации по 60 минут в ZOOM
- составление письменных рекомендаций по питанию, образу жизни и нутритивной поддержке
- онлайн поддержка с ответами на вопросы в рабочие часы
Каждый месяц выделяю 1 место для тех, кто не может позволить себе полноценный приём
Продолжительность работы
3 месяца, которые включают
3 месяца, которые включают
Нутрициологические консультации в рамках социальной инициативы
50 000 р.
СТОИМОСТЬ
- Научный подход: все рекомендации основаны на актуальных исследованиях
- Индивидуальность: учет вашего образа жизни, предпочтений в еде и физической активности
- Экологичность: никаких радикальных диет - только устойчивые и комфортные изменения
ПРЕИМУЩЕСТВА
КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
Психологическое
ПЕРЕЧЕНЬ УСЛУГ
Знакомство с самим собой сквозь призму психологии
- Анализ текущего эмоционального состояния и выявление запросов
- Помощь в решении личных проблем: стресс, тревожность, страхи, низкая самооценка
- Поддержка в кризисных ситуациях (потеря, травма, изменения в жизни)
- Работа с депрессивными эпизодами, апатией, эмоциональным выгоранием
- Техники управления гневом, раздражительностью, паническими атаками
- Помощь в преодолении посттравматических расстройств (ПТСР)
- Поиск внутренних ресурсов для достижения целей
- Повышение уверенности в себе, целеполагания, мотивации
- Профориентация: помощь в выборе профессии или смене карьерного пути
- Помощь в развитии эмоционального интеллекта, стрессоустойчивости
Выявление связи между психологическими проблемами и физическими симптомами
- Работа с хронической усталостью, бессонницей, психогенными болями
- Интеграция ментального и телесного здоровья через психологические практики
- Работа по снижению риска эмоционального выгорания на работе
- Обучение техникам самопомощи при тревоге и стрессе
Пакет из 4-х сессий
20 000 р
Стоимость одной сессии (1 час)
6 000 р
Ознакомительная сессия
СТОИМОСТЬ
- Конфиденциальность и безопасность: ваши переживания остаются в доверительном пространстве
- Поддержка без осуждения: принимаю любые ваши мысли и эмоции
ГАРАНТИИ
сопровождение
Психоаналитический подход является важным условием повышения эффективности работы специалистов нутрициологического профиля, а также противодействия их выгоранию
С ЧЕМ РАБОТАЮ
- поддержка в работе с клиентом, детальный разбор кейса, поиск интервенций, анализ внутренних процессов в ходе консультирования
ФОРМАТ РАБОТЫ
Вводная сессия / заключение контракта на работу
40 мин-1 час
5 000 р
Сессия (1 час)
- Профессиональная идентичность
- Нутрициолог в роли «спасателя»
- Синдром самозванца
- Самообесценивание
- Выгорание
- Внутреннее сопротивление в работе с клиентом
Супервизионные встречи помогут вам
- Увидеть 3d модель вашего взаимодействия с клиентами, качественно повысив его уровень
- Сфокусироваться на себе и своих эмоциях
- Превентивно подойти к профессиональному выгоранию
- Повысить внутренний ресурс
для специалистов
Cупервизионное
Ознакомительная сессия
- онлайн-платформа
- знакомство, прояснение запроса и структуры взаимодействия
- согласование даты первичной консультации
- рекомендации по отправке имеющихся данных лабораторных и медицинских исследований, не позднее, чем за неделю до оговоренной даты, а также дневник питания за 3 дня (2 будних и 1 выходной)
Первичная консультация
- онлайн-платформа
- прояснение состояния всех систем организма
- исследование образа жизни и питания
- при необходимости, рекомендации лабораторных и медицинских исследований
- дополнительная встреча в течение недели после консультации для предоставления/объяснения рекомендаций
- направление рекомендаций в письменном виде на электронную почту
- возможность задавать уточняющие вопросы в мессенджерах до даты повторной консультации (в течение 1- 1,5 мес)
Повторная консультация
- онлайн-платформа
- спустя 1-1,5 месяца после первичной (консультация, запланированная позже 1,5 мес. считается первичной)
- оценка общего состояния, симптоматики и произошедших изменений
- коррекция рекомендаций
- направление рекомендаций в письменном виде на электронную почту в течение недели после консультации
- возможность задавать уточняющие вопросы в мессенджерах до даты следующей повторной консультации (в течение 1-1,5 мес)
Ознакомительная сессия - 30 мин
- онлайн-платформа
- знакомство, прояснение запроса и структуры взаимодействия
- согласование дат и времени консультаций, их периодичность
психика
ЭМОЦИИ
стабильность
нутритивный статус
выгорание
самообесценивание
ресурсное состояние
гомеостаз
комплексный подход
психоанализ
благополучие
нутрициология
здоровье
психология
БИО
ПСИХО
СОЦИО
обида
тревожность
стабильность
синдром самозванца
Отсутствие энергии
проблемы со сном
Паничнеские травмы
депрессия
низкая самооценка
психоанализ
лишний вес
стресс
тревожность
МОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
ГОрШУКОВА ЮЛИЯ —
Психолог,
НИУ ВШЭ «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» Специальность: Психолог
НИУ ВШЭ. Специальность: «Клинический психолог»
College of Naturopathic Medicine (UK). Nutrition-therapist
Автор научной работы «Психоаналитические аспекты биопсихосоциальной модели на примере нутрициологического консультирования»
Организатор и ведущая научных конференций для специалистов интегративного профиля (нутрициологов, врачей, психологов, коучей)
НУТРИЦИОЛОГ
FAQ
ОТВЕЧАЮ На
частые
ВОПРОСЫ
Консультация – это беседа и встреча двух людей, где я помогаю вам в процессе осознания, исследую вместе с вами первоочередные причины сложностей в жизни, поддерживаю вас в том, чтобы вы стали автором своей жизни, активным участником.
Данный вопрос, как и мой подход, является индивидуальным.
Именно поэтому перед началом нашей работы, я предлагаю безоплатную первую встречу.
Именно поэтому перед началом нашей работы, я предлагаю безоплатную первую встречу.
Эффективность зависит от вашего доверия и желания менять жизнь к лучшему
Конфиденциальность является одним из главных принципов моей работы.
Я ценю ваше доверие и стремлюсь его оправдать, обеспечивая полную конфиденциальность.
Я ценю ваше доверие и стремлюсь его оправдать, обеспечивая полную конфиденциальность.
Вопрос о взаимосвязи психического и физического всегда представлял особый интерес. Несмотря на возможность консультирования в обеих сферах по отдельности, практический опыт показывает исключительную эффективность при целостном подходе.
Кроме того, обеспечивается экономия времени, что является важным условием в современном мире.
Кроме того, обеспечивается экономия времени, что является важным условием в современном мире.
КОНТАКТЫ
СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ
и мы НАЙДЕМ РЕШЕНИЕ
Лишь оценив взаимосвязь психических и физических процессов возможно научиться жить, а не только существовать
Политика конфиденциальности
